Как улучшить работу кишечника

Как улучшить работу  кишечника

      Любой человек в своей жизни непременно имел дело с проблемами в кишечнике. Самая подверженная риску группа  – это беременные, кормящие и дети до года.  У беременных нередко меняются вкусовые пристрастия, и они кушают все, чего душа желает, порой даже то, что не рекомендуется. У кормящих мам после родов случаются депрессии, в результате чего аппетит либо теряется, либо очень сильно возрастает, что и в том и в другом случае отрицательно скажется на работе вашего кишечника. Также небольшие минусы в функционирования кишечника могут возникнуть у детей первого года жизни. Сначала они проявляются почти сразу после рождения в кишечных коликах, а затем возможны при введении первого прикорма после 6 месяцев. В этом возрасте кишечник ребенка сформирован не настолько хорошо, чтобы работать на полную мощность, так что на определенные продукты вполне возможны боли в животе и запоры. Хотелось бы добавить, что первоочередным отрицательным последствием нарушения работы кишечника является запор.

Как же улучшить работу кишечника?

Для того чтобы кишечная система функционировала безотказно, желательно хотя бы раз в сутки опорожнять кишечник. Для хорошего стула нужно хорошо и самое главное, правильно питаться! Большую роль в нашем рационе играет вода, нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день и лучше всего, если это будет обычная сырая вода. Как известно, у людей имеющих ежедневную физическую нагрузку, пусть и небольшую, кишечника работает гораздо лучше. Если все-таки случился запор, избавиться от этой проблемы поможет употребление свеклы (лучше с растительным маслом), чернослива, льняных семян и кефира.

   Весьма интересный факт. Улучшить работу кишечника помогает массаж ног, так как на ступнях есть определенные точки, при воздействии на которые наступает улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

   В наше время, конечно существует много медицинских препаратов, восстанавливающих работу кишечника и микрофлору, например: линекс, йогулакт и прочие. Будьте аккуратны, не используйте лекарства без назначения специалиста, то есть гастроэнтеролога.

   Ну а на самом деле, лучше не запускать свое здоровье, регулярно  выполнять определенную физическую нагрузку либо заниматься спортом, правильно питаться, употреблять много жидкости и ваш кишечник будет всегда в хорошем состоянии!

Фото лицензировано depositphotos.com



Вам может понравиться:
← Питание при камнях в желчном пузыре Как восстановить обмен веществ в организме →
Оставить комментарий