Логотип сайта Самый женский сайт
Самый женский сайт

сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д.

  • Красота
    • Способы похудения
    • Мода и стиль
    • О звездах
    • Отношения
  • Здоровье
    • покупки на iherb
  • Беременность и роды
    • Дети
  • Рецепты
    • Диетические
    • Для мультиварки Polaris
  • Дом
    • Рукоделие
    • Сад и огород
  • Карьера
  • Отдых и развлечения
    • Праздники
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Как улучшить работу кишечника

      Любой человек в своей жизни непременно имел дело с проблемами в кишечнике. Самая подверженная риску группа  – это беременные, кормящие и дети до года.  У беременных нередко меняются вкусовые пристрастия, и они кушают все, чего душа желает, порой даже то, что не рекомендуется. У кормящих мам после родов случаются депрессии, в результате чего аппетит либо теряется, либо очень сильно возрастает, что и в том и в другом случае отрицательно скажется на работе вашего кишечника. Также небольшие минусы в функционирования кишечника могут возникнуть у детей первого года жизни. Сначала они проявляются почти сразу после рождения в кишечных коликах, а затем возможны при введении первого прикорма после 6 месяцев. В этом возрасте кишечник ребенка сформирован не настолько хорошо, чтобы работать на полную мощность, так что на определенные продукты вполне возможны боли в животе и запоры. Хотелось бы добавить, что первоочередным отрицательным последствием нарушения работы кишечника является запор.

Как же улучшить работу кишечника?

Для того чтобы кишечная система функционировала безотказно, желательно хотя бы раз в сутки опорожнять кишечник. Для хорошего стула нужно хорошо и самое главное, правильно питаться! Большую роль в нашем рационе играет вода, нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день и лучше всего, если это будет обычная сырая вода. Как известно, у людей имеющих ежедневную физическую нагрузку, пусть и небольшую, кишечника работает гораздо лучше. Если все-таки случился запор, избавиться от этой проблемы поможет употребление свеклы (лучше с растительным маслом), чернослива, льняных семян и кефира.

   Весьма интересный факт. Улучшить работу кишечника помогает массаж ног, так как на ступнях есть определенные точки, при воздействии на которые наступает улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

   В наше время, конечно существует много медицинских препаратов, восстанавливающих работу кишечника и микрофлору, например: линекс, йогулакт и прочие. Будьте аккуратны, не используйте лекарства без назначения специалиста, то есть гастроэнтеролога.

   Ну а на самом деле, лучше не запускать свое здоровье, регулярно  выполнять определенную физическую нагрузку либо заниматься спортом, правильно питаться, употреблять много жидкости и ваш кишечник будет всегда в хорошем состоянии!

Фото лицензировано depositphotos.com

 

Вам может понравиться:

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Алексей Черный
Биолог-исследователь по профессии. Отец двоих детей.
Показать больше публикаций
Логотип сайта Самый женский сайт

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Манишка для грудничка спицамиМанишка для грудничка спицами...
  • Миниатюра к статье Шапка кошка спицами для девочкиШапка кошка спицами для девочки...
  • Миниатюра к статье Пшенная каша в тыкве в духовкеПшенная каша в тыкве в духовке...
  • Миниатюра к статье Джем из виноградаДжем из винограда...
  • Миниатюра к статье Варежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицахВарежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицах...
© 2021 ~ Самый женский сайт ~ сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д. ~