Логотип сайта Самый женский сайт
Самый женский сайт

сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д.

  • Красота
    • Способы похудения
    • Мода и стиль
    • О звездах
    • Отношения
  • Здоровье
    • покупки на iherb
  • Беременность и роды
    • Дети
  • Рецепты
    • Диетические
    • Для мультиварки Polaris
  • Дом
    • Рукоделие
    • Сад и огород
  • Карьера
  • Отдых и развлечения
    • Праздники
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Существует мнение, что человека обязательно нужно учить читать, писать, рисовать, а вот дышать не нужно. И такое суждение является ошибочным. Потому что многие люди дышат неправильно, что вызывает появление у них многочисленных болезней. Еще в древние времена человек пытался изучить принципы дыхания и взять под свой контроль, такой жизненно важный физиологический процесс.

К сожалению, достаточно небольшое количество людей могут заявить о том, что обладают способностью контролировать свое дыхание. А ведь именно в нем скрывается секрет здоровья и молодости. Значительный интерес к данной методике возник еще в середине прошлого века. Когда появилось большое количество заболеваний, требующих нетрадиционного лечения.

Именно к таким методам и относится дыхательная гимнастика Стрельниковой. Она заключается в огромном количестве быстрых движений тела, во время которых вдох выполняется при завершении выполнения какого-либо движения. При этом грудная клетка  находится в сжатом состоянии.

Основными преимуществами данной методики принято считать следующее:

 В первую очередь то, что она хорошо сочетается с обычными упражнениями, такими как ходьба, бег, плаванье. Во-вторых, способствует восстановлению органов, разрушенных различными болезнями. А также, является прекрасной профилактикой против многих заболеваний, и положительно влияет на организм в целом. И самое главное не требует чрезмерных усилий, поэтому считается  доступной всем людям без исключения.

 Кроме всего прочего, такого рода упражнения, укрепляют иммунную систему, дают возможность намного легче преодолевать стрессовые ситуации. С их помощью можно успешно избавиться от лишних килограммов и зависимости от никотина. Такая гимнастика, довольно эффективно применяется в качестве терапевтического средства при лечении хронических заболеваний.

 Специально разработанные упражнения, задействуют в работу все части тела. Их часто применяют для избавления от сколиоза у детей и подростков. Данный комплекс полностью убирает сутулость, а тело становится более пластичным и гибким. А вот тем деткам, которые отстают в плане физического развития от своих сверстников, гимнастика помогает подрасти. А именно, оказывает положительное воздействие на правильное формированию всех органов, особенно в период, когда происходит половое созревание.

 При помощи дыхательной гимнастики с большим успехом излечивается заикание, даже самое сильное. Но, в комплекс лечения, должны входить и специальные звуковые упражнения. Если все занятия выполнять систематически, положительный результат обязательно будет.

В чем же состоит основная суть такой гимнастики. Ее принято называть парадоксальной, прежде всего, потому что при вдохе происходит сжатие грудной клетки, а не расширение как обычно. Поначалу, такие упражнения вызывали сильное недоверие у большого количества людей, потому что они не соответствуют ни одной существующей теории, в том числе и йоге. Стрельникова разрабатывала комплекс гимнастических упражнений, думая только о вдохе, а выдох она оставила на произвол судьбы. По ее мнению считается, что именно тренировка вдоха формирует важнейшие резервы организма. В результате чего значительно увеличивается его жизнеспособность.

И не смотря на это, упражнения никогда не вызывают чувства усталости и одышки. Наоборот, вентиляция в легких  возрастает примерно в шесть раз. Осуществляя шумные короткие вдохи носом, происходит активное насыщение кислородом коры головного мозга. Это способствует ликвидации спазмов сосудов, исчезают головные боли и что очень важно улучшается память. Происходит восстановление энергетического баланса организма.

 

Фото лицензировано depositphotos.com

 

Вам может понравиться:

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Пилатес для начинающих. Упражнения
  • Комплекс упражнений для похудения дома
  • Дыхательные упражнения: комплекс
  • Как быстро похудеть в ногах: упражнения
Алексей Черный
Биолог-исследователь по профессии. Отец двоих детей.
Показать больше публикаций
Логотип сайта Самый женский сайт

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Манишка для грудничка спицамиМанишка для грудничка спицами...
  • Миниатюра к статье Шапка кошка спицами для девочкиШапка кошка спицами для девочки...
  • Миниатюра к статье Пшенная каша в тыкве в духовкеПшенная каша в тыкве в духовке...
  • Миниатюра к статье Джем из виноградаДжем из винограда...
  • Миниатюра к статье Варежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицахВарежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицах...
© 2021 ~ Самый женский сайт ~ сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д. ~