Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Существует мнение, что человека обязательно нужно учить читать, писать, рисовать, а вот дышать не нужно. И такое суждение является ошибочным. Потому что многие люди дышат неправильно, что вызывает появление у них многочисленных болезней. Еще в древние времена человек пытался изучить принципы дыхания и взять под свой контроль, такой жизненно важный физиологический процесс.

К сожалению, достаточно небольшое количество людей могут заявить о том, что обладают способностью контролировать свое дыхание. А ведь именно в нем скрывается секрет здоровья и молодости. Значительный интерес к данной методике возник еще в середине прошлого века. Когда появилось большое количество заболеваний, требующих нетрадиционного лечения.

Именно к таким методам и относится дыхательная гимнастика Стрельниковой. Она заключается в огромном количестве быстрых движений тела, во время которых вдох выполняется при завершении выполнения какого-либо движения. При этом грудная клетка  находится в сжатом состоянии.

Основными преимуществами данной методики принято считать следующее:

 В первую очередь то, что она хорошо сочетается с обычными упражнениями, такими как ходьба, бег, плаванье. Во-вторых, способствует восстановлению органов, разрушенных различными болезнями. А также, является прекрасной профилактикой против многих заболеваний, и положительно влияет на организм в целом. И самое главное не требует чрезмерных усилий, поэтому считается  доступной всем людям без исключения.

 Кроме всего прочего, такого рода упражнения, укрепляют иммунную систему, дают возможность намного легче преодолевать стрессовые ситуации. С их помощью можно успешно избавиться от лишних килограммов и зависимости от никотина. Такая гимнастика, довольно эффективно применяется в качестве терапевтического средства при лечении хронических заболеваний.

 Специально разработанные упражнения, задействуют в работу все части тела. Их часто применяют для избавления от сколиоза у детей и подростков. Данный комплекс полностью убирает сутулость, а тело становится более пластичным и гибким. А вот тем деткам, которые отстают в плане физического развития от своих сверстников, гимнастика помогает подрасти. А именно, оказывает положительное воздействие на правильное формированию всех органов, особенно в период, когда происходит половое созревание.

 При помощи дыхательной гимнастики с большим успехом излечивается заикание, даже самое сильное. Но, в комплекс лечения, должны входить и специальные звуковые упражнения. Если все занятия выполнять систематически, положительный результат обязательно будет.

В чем же состоит основная суть такой гимнастики. Ее принято называть парадоксальной, прежде всего, потому что при вдохе происходит сжатие грудной клетки, а не расширение как обычно. Поначалу, такие упражнения вызывали сильное недоверие у большого количества людей, потому что они не соответствуют ни одной существующей теории, в том числе и йоге. Стрельникова разрабатывала комплекс гимнастических упражнений, думая только о вдохе, а выдох она оставила на произвол судьбы. По ее мнению считается, что именно тренировка вдоха формирует важнейшие резервы организма. В результате чего значительно увеличивается его жизнеспособность.

И не смотря на это, упражнения никогда не вызывают чувства усталости и одышки. Наоборот, вентиляция в легких  возрастает примерно в шесть раз. Осуществляя шумные короткие вдохи носом, происходит активное насыщение кислородом коры головного мозга. Это способствует ликвидации спазмов сосудов, исчезают головные боли и что очень важно улучшается память. Происходит восстановление энергетического баланса организма.

 

Фото лицензировано depositphotos.com

Вам может понравиться: