Спорт любит динамику! Это известно всем. Необходимо все время заряжать себя энергией.
Когда мы каждое утро просыпаемся, наше тело еще не может побороть сладкую негу сна. Поэтому, нужно как можно лучше разбудить его и задать тонус на целый день. Вы можете пойти принять душ, а лучше, если он будет контрастный, чередуя горячую воду с холодной. Но самым эффективным способом проснуться окончательно – будет выполнение каждое утро зарядки. Пусть это будет пять минут времени, но это будет довольно эффективно. Итак, начали. Чего же не хватает. Хорошей музыки под настроение. Если вам тяжело вставать по утрам, можно начать со спокойных мелодий и плавно перейти на более подвижную.Полезно заняться утренней гимнастикой. Последнее упражнение можете закончить на танцевальный ритмах, что тоже является своего рода допингом хорошего и бодрого настроения на день грядущий. А вдруг, вам захочется станцевать сальсу или джайф перед зеркалом. Это и своеобразный вид спорта тоже. А, кроме того, ваше счастливое отражение в зазеркалье покажет, как же вы хорошо выглядите, и поднимет вашу самооценку.
Ваш выбор пал на утреннюю пробежку? Здесь нельзя медлить и нужно сразу включать быстрые песни. Вы любите мелодии без слов или для вас лучше знать тексты песен, что бы в ритм своим движениям можно было напевать? Не проблема, делайте свой выбор. Составьте подборку понравившихся вам исполнителей и каждое утро заряжайтесь энергией от исходящего музыкального драйва.
Вы любите проводить занятия спортом дома. Включайте на высокую громкость и слушайте.
Музыка для занятий спортом должна и обязана отображать жизнь и движение. Не зависимо от того, в каком стиле вы тренируетесь. Будь то бокс или спортивный бег, степ-аэробика, а может быть теннис. Везде нужны разряды ударных инструментов и бас гитары.
Если ваше призвание спортивная или художественная гимнастика, внесите некую мелодичность, ведь здесь упор делается на показатели гибкости и пластики.
Как выбрать музыку для занятий спортом
Если у вас нет своих любимых музыкальных произведений, включите динамическую классику «I like to move it» Reel 2 Real, вслушайтесь в его ритмы и создайте свой альбом.
Всемирно знаменитый мегафильм «Рокки» внес свою лепту в образование спортивного менталитета. Под забвенные ритмы 80-х годов группы Survivor «Eye Of The Tiger» каждая мышца вашего тела напряжется и расслабится. Eminem “Lose Yourself” прокачает даже при плохом настроении и временном нежелании начинать разминку. Black Eyed Peas “Boom Boom Pow” в современном стиле станет для вас стилем в движении. Тоже случится с вашим сознанием и при звучании Guns N Roses “Welcome To The Jungle”.
Большое значение имеет послетренеровочное самочувствие. Быть постоянно в напряжении тоже тяжело, для этого прислушайтесь к вашим пожеланиям и включите расслабляющую мелодию. Для хорошего спортивного результата необходимо время на отдых.
Главное, чтоб музыка для занятий спортом была правильная, настраивала на динамику и четкие движение, в некоторых моментах резкая и сумбурная. В последнее время стали специально создаваться альбомы с такого рода треками. Но существует одно правило: мелодии или песни не должны отвлекать или нагружать вас от главного рода деятельности. Она должна быть правильным дополнением. Вносить изюминку в тренировки и создавать благоприятные условия во время занятия спортом. Значит, вам должно быть комфортно.
Если вы не меломан, проведите для себя эксперимент с музыкой. А вдруг вам понравится. Если нет, никто заставлять вас не будет. А если да – вы постигнете для себя еще больших вершин в спорте.
Пусть динамическое звучание каждый день будет сопровождать ваше спортивное время провождение. На здоровье!
Статья написана для сайта: http://zhenskiy-sait.ru
Вам может понравиться: