Льняное масло для похудения

Похудение с помощью натуральных веществ – это мечта для тех, кто любит здоровый образ жизни и противников всяких диет. Льняное масло для похудения – отличное вещество.

Противопоказания льняного масла для похудения

Его плюсом является маленькое количество противопоказаний, но они все же есть. К ним относятся:

• Индивидуальная непереносимость
• Болезни печени

Аккуратно стоит принимать людям с болезнями почек, мочевого пузыря, особенно с мочекаменной болезнью. Перед применением требуется консультация с врачом. Очень нежелательно принимать людям, больным гастритом и его более тяжелыми формами (гастродуоденит, гастроэнтерит). Нарушается микрофлора желудка. Перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом, но ответ, скорее всего, будет отрицательным. Льняное масло начинают принимать по чайной ложке. Через неделю-другую дозу следует постепенно увеличивать до столовой ложки. Принимать в течении 2-3 месяцев. Затем дозу также постепенно понижают и прекращают курс. Через полгода можно снова начать принимать масло. Пьется 2 раза в день. С утра, натощак, желательно за полчаса до еды. Также после 20 минут после ужина выпивается такая же порция. При этом стоит соблюдать основные принципы правильного питания. К ним относятся:

• Желательное отсутствие жирной, острой пищи. Не рекомендуется прием сильно соленных и кислых продуктов.
• Дробное рациональное питание, в идеале 5-6 раз в день с перерывом не более трех часов. Важно соблюдать определенное время приема, чтобы ваш организм настраивался на еду.
• Выпивайте достаточное количество жидкости, обычной воды. Диетологи считают средней нормой для человека – 2 литра.
• Не кушайте за 3 часа перед сном.
• Потребляйте в пищу все необходимые продукты для организма. В неограниченном количестве можно употреблять овощи. С фруктами нужно быть чуточку аккуратнее, но их прием также обязателен. Хотя бы пару раз в неделю кушайте мясо (птица, говядина, баранина) и рыбу (тут подойдет любая).
• На завтрак старайтесь кушать каши. Подойдут любые, если нет проблем с желудком. При гастрите полагаются некоторые ограничения.

Хранить льняное масло необходимо в холодильнике для лучшего сохранения полезных свойств.

Чем же полезно льняное масло для похудения?

В лене содержатся омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Они нормализуют уровень холестерина, улучшают усвоение органических соединений (витамины), помогают в синтезе нового эпителия. Способствует улучшению процесса выделения кожного сала и нормализует давление. Главное свойство льна, относящиеся к похудению – нормализация работы кишечника. Лен помогает ему отчиститься от вредных шлаков и соединений. Помимо эффекта похудения, масло способствует улучшению структуры волос и ногтей, так как в нем содержится витамин А. Положительно влияет на кости и суставы. Органические жирные кислоты – необходимый элемент, часто не достающий организму. Льняное масло можно добавлять в салаты, каши и различные готовые блюда. Стоит помнить, что дневная норма приема не должна превышать 20 г. Соблюдая несложные правила приема, можно добиться замечательного результата уже через месяц.

Еще несколько интересных статей о похудении:   Жиросжигатели В Домашних Условиях

Как Похудеть С Помощью Активированного Угля?

Стоит Ли Принимать Л-Карнитин Для Похудения

Вам может понравиться: