Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Многих женщин, которые закончили сидеть на изнурительных диетах, быстро приносящих желаемый результат, волнует один весьма актуальный вопрос: «как подтянуть кожу после похудения?»

Самым действенным эффектом обладает комплексное воздействие нескольких факторов. Так, золотым стандартом для подтягивания кожи считается комбинация из таких трёх пунктов, как: спортивные тренировки + салонные процедуры + правильный сбалансированный режим питания.

Для того чтобы узнать, как подтянуть кожу после активного похудения, используя лишь три основных правила, необходимо рассмотреть каждое в отдельности.

1. Физические упражнения

Спортивные упражнения активно воздействуют на потерявшую прежний тонус кожу следующим образом: работающая мышца получает с кровью большое количество кислорода, следовательно, метаболизм в ней и окружающих её тканях начинает заметно ускоряться и, как следствие, к коже поступает наибольшее количество необходимых веществ, в том числе и коллагена, отвечающего за упругость кожи. Если вы хотите как можно скорее привести в тонус кожный покров определённых зон тела, необходимо прибегнуть к помощи силовых тренировок.

Если вы не являетесь любительницей активного спорта, то можно найти выход в занятиях танцами или шейпингом.

 2.  Салонные процедуры

Комплекс косметических мероприятий по уходу за обвислой кожей достаточно обширен. Каждая женщина может подобрать для себя наиболее приемлемые процедуры, это могут быть различные виды обёртываний, массаж, водные процедуры и прочие.

Массаж являетсяважнойчастью комплексного ухода за кожей, которой необходимо придание тонуса и упругости. Массажные процедуры усиливают подкожное кровообращение, ускоряют метаболизм, а также активно повышают эластичность кожного покрова.  Не заставит ждать эффекта медовый массаж, суть которого состоит в постепенном втирании небольших порций мёда в проблемные участки тела. Кроме того весьма эффективным считается вакуумный массаж.

Пилинги, водорослевые обёртывания и контрастный душ в комплексном воздействии способны творить чудеса! Контрастные души можно чередовать с горячими солевыми ваннами с добавлением целебных растений или аромамасел.

3 Правильное сбалансированное питание

После длительной диеты хочется вернуться к любимым блюдам, но без вреда для фигуры.  К счастью, в настоящее время можно вкусно кушать, не поправляться и при этом благотворно влиять на каждую клеточку кожи. Многих интересует: «как подтянуть кожу после похудения с помощью еды?» — ответ весьма прост: всё что необходимо – это включение в меню некоторых обязательных продуктов.

Важнейшими веществами, которые необходимо включить в свой привычный рацион питания, являются продукты-пребиотики, к ним относятся: биокефир, простокваша, биойогурт. Данные продукты помогут кишечнику работать на необходимом физиологическом уровне, поддерживая его здоровую микрофлору. Ведь в данном случае речь идёт о расщеплении и дальнейшем  усвоении питательных веществ, в том числе и белков, аминокислоты которых являются основой для структурной организации соединительной ткани, способствующей подтяжке кожи.

Не стоит забывать о свежих фруктах и овощах, сухофруктах, а также о продуктах, содержащих завидное количество клетчатки. Приветствуется употребление любых морепродуктов.

Кроме того, женщинам, желающим вернуть свою кожу в «исходное положение» рекомендуется употреблять в пищу рыбу, причём предпочтение лучше отдать горбуше, лососю и форели.

 

Фото лицензировано depositphotos.com



Вам может понравиться:
← Как умерить аппетит без ущерба для здоровья Как утолить чувство голода без еды →
Оставить комментарий