Период беременности – один из самых счастливых, но и самых сложных периодов в жизни каждой будущей мамы. Многие женщины переносят его очень тяжело – токсикоз и другие факторы делают жизнь невыносимой, что заставляет их с нетерпением ждать родов. Одним из наиболее частых явлений являются и отеки – с ними знакомы практически все, так как они зачастую сопровождают даже «легкие» беременности. Отеки чаще всего появляются по причине появлений дополнительной крови у беременной. Встречаются разные отеки – в области стоп и голеней, на лице, животе и руках. Если вам жмут туфли и кольца, вы стали прибавлять в весе сверх нормы (более 300 г в неделю), а кожа при надавливании образует ямку – у вас отеки. Что же делать в случае, когда отекают ноги при беременности?
Содержание
Рассмотрим.
Диета.
Обычно основной причиной отеков является ускоренный набор лишнего веса. Чтобы этого избежать, рекомендуется правильно питаться и пить больше воды. Правда, некоторые врачи, напротив, советуют уменьшить объем потребляемой жидкости до литра, прежде всего отказавшись от чая (и кофе, если вы решаетесь пить его во время беременности). Следует ограничить жирную пищу и стараться питаться сбалансировано. Блюда готовьте на пару, варите или запекайте, но ни в коем случае не жарьте. Следите за тем, чтобы не употреблять более 2800-3500 калорий в день. Особенное внимание уделяйте белку, так как он необходим растущему организму. Рекомендуется включить в свой рацион продукты, оказывающие естественный мочегонный эффект и поддерживающие мочевыделительную систему – сельдерей, петрушка в умеренных количествах, яблоки, цитрусовые. Прием любых мочегонных препаратов, даже на растительной основе, следует согласовать с врачом. Следует есть продукты, содержащие в своем составе витамины С и Е. Лук и чеснок способствуют улучшению кровообращения. Важно отказаться от соли, так как натрий задерживает в организме воду, вызывая отеки. Если вы не можете полностью исключить соль, хотя бы уменьшите ее количество. Можно сделать это постепенно, чтобы организм привык. В связи с этим рекомендуется отказаться от квашенной капусты, солений, селедки, колбасы, черного хлеба, не говоря уже о сухариках и прочей гадости, которая вообще противопоказана беременным.
Специальное белье.
Поддерживающее белье для беременных снизит нагрузку на нижние конечности и поможет избежать отеков. Правда, его использование важно согласовать с врачом. Чаще всего назначаются бандажи и компрессионные чулки. Практические рекомендации при появлении отеков:
- Массаж ступней способствует устранению отеков. Сделать его реально даже при помощи мочалки, но в вашем положении лучше попросить супруга.
- Больше ходите.
- Старайтесь как можно реже бывать в жарких местах.
- Ложитесь на левый бок – это снижает нагрузку на почки.
- Ванночки для ног с морской солью.
Зарубежные врачи уверены – отеки у беременных появляются по физиологическим причинам и не требуют лечения, если к ним не присоединяются белок в моче и АГ (артериальная гипертензия), ведь это говорит о появлении гестоза – коварного и опасного состояния при беременности.
Народные средства лечения отеков при беременности.
Компрессы из листьев капусты. Лучше выбирать темно-зеленого цвета. Не вымывая, охладите их в холодильнике и приложите к самым опухшим областям на ступнях и ногах. Как только они становятся влажными, заменяйте их свежими – они вытягивают лишнюю воду из организма. Прохладные ножные ванны (при этом вода должна быть не холодной, а прохладной). После того, как подержите ноги в ванночке в течение 10-15 минут, лягте на левый бок, стараясь подтянуть ноги, если это возможно, выше уровня сердца. После таких ванночек будет хорошо сделать массаж ступней. Отвар из кураги готовится следующим образом: курагу нужно залить кипятком. Пусть компот постоит сутки, а на утро – выпейте его за полчаса до еды. Следуя этим несложным советам, вы сможете, если не полностью устранить отеки, то хотя бы уменьшить их проявления.
Вам может понравиться: