Рыбное филе в духовке с помидорами под сырной корочкой

Отличное решение когда у вас мало времени, а покушать хочется вкусно и красиво. Готовится минут 40 — 50. Подходит как для взрослых так и для детей старше трех лет. Единственное для детского питания рекомендуется майонез заменить на сметану или использовать домашний майонез. А если вы следите за фигурой или у вас есть система питания для похудения, майонез лучше исключить или заменить на натуральный несладкий йогурт и сыр использовать не жирных сортов.

Продукты:

• Рыбное филе телапии — 4шт.
• Картофель — 0,4 кг.
• Помидоры — 2 шт.
• Сыр — 200 гр.
• Майонез, соль, черный перец — по вкусу

Фото рецепт рыбного филе с помидорами в духовке:

1. Подготовим необходимые продукты: телапию, картофель, помидоры, сыр (забыла сфотографировать ), майонез, соль, черный перец.

 

2. Картофель и помидоры порежем кружочками, рыбное филе нарежем кусочками, а сыр натрем на крупной терке.

 

3. В форму для запекания выложим слой нарезанного картофеля. Присолим и приперчим.

 

4. Кусочки телапии выложим поверх картофеля. Присолим и приперчим.

 

5. На телапию выложим кружочки помидор.

 

6.  Далее еще один слой картофеля. Присолим и приперчим.

 

7. Теперь покроем слоем майонеза. Худеющие и блюдущие здоровое питание этот шаг пропускают или заменяют на менее каллорийный и более полезный натуральный йогурт.

 

8.  В заключении посыпаем тертым сыром.

 

9. Покрываем форму фольгой и ставим в духовку. Запекаем 20 мин., при 180 гр.

 

10. Спустя 20 мин., вытащим форму, снимем фольгу и подрумяним сырную корочку в духовке. 10 мин будет достаточно.

 

11. Вкусное и легкое рыбное филе с помидорами под сырной корочкой готово. Приятного аппетита!

Мастер класс подготовлен специально для женского сайта! Копирование без обратной, прямой ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО!

 

 

Вам может понравиться: