Кефир – это важнейший кисломолочный продукт, обладающий витаминами и ферментами.
Содержание
Кефир полезен при следующих проблемах:
- При нервных расстройствах.
- При бессоннице.
- При нарушенном пищеварении.
- При малокровии.
- При упадке сил.
При употреблении этого напитка улучшается выведение из организма токсинов и шлаков. Положительно действует на внешность человека, а именно действует на волосы, на ногти, на цвет глаз и способствует продеванию молодости.
Также кефир употребляется для снижения веса. Существуют следующие диеты с использованием кефира:
- Кефирно-огуречная.
- Кефирно-творожная.
- Кефирно-овсянная и т.д.
Одной из самых популярных и эффективных является кефирная диета, в которой используется яблоки. Яблоки — это ценный продукт, содержащие необходимые для организма человека витамины, минеральные вещества.
Кефир содержит ценные бактерии, а яблоки содержат клетчатку, позволяющая активизировать пищеварение и стимулирует снижение лишнего веса. После этого организм человека очищается, ощущается легкость и прилив сил. Длительные диеты выстоять значительно сложней, потому что необходима большая сила воли. Конечно, эти оба продукта без сомнения полезны, не стоит злоупотреблять этой диетой. Кефирно-яблочная диета запрещена лицам, имеющим повышенную кислотность, гастрит, непереносимость молочных продуктов.
Существуют следующие варианты похудения с использованием кефирно-яблочной диеты:
1. Первый вариант.
— следует в течение всего дня питаться яблоками и пить кефир.
— в течение дня делать яблочно-кефирный коктейль. Для этого следует мелко натертое яблоко залить бокалом кефира. Добавлять сахар, ягоды в напиток нельзя, чтобы он был не очень кислым, следует использовать яблоки сладких сортов.
— данную разгрузку следует осуществлять один раз в неделю.
2. Второй вариант. Необходим для диеты после праздников.
— утром выпить бокал нежирного кефира.
— на завтрак следует съесть одно яблоко или выпить бокал кефира.
— необходимо съесть на обед отварную рыбу весом200 грамм.
— на полдник необходимо скушать два яблока и ломтик сыра.
— следует выпить один бокал кефира на ночь.
3. Диета на три дня. Первый вариант.
— данная диета позволяет похудеть до трех килограммов веса.
— в течение дня необходимо выпить около двух литров кефира, для утоления голода есть яблоки.
— разрешается включить в диету и другие фрукты (кроме бананов и виноградов).
4. Второй вариант.
— утром следует приготовить салат. Для этого следует тертое яблоко заправить кефиром. Можно для разнообразия разрешается добавить ложку овсяных хлопьев и немного меда.
— за пару часов до обеда следует выпить бокал кефира.
— необходимо съесть на обед печеное яблоко.
— следует выпить бокал кефира на полдник.
— вечером следует съесть два запеченных яблока.
— перед сном обязательно выпить стакан кефира.
5. Третий вариант.
— на завтрак следует запечь яблоко и съесть его с небольшим количеством меда. При этом запить кефиром.
— на обед следует приготовить творожную массу. Необходимо нежирный творог растереть с кефиром и ложкой варенья.
— можно съесть на полдник салат. Для этого необходимо натереть яблоко, добавить дробленые грецкие орехи и немного меда. Выпить бокал кефира.
— на ужин необходимо приготовить 2 штуки запеченных яблок.
— перед сном необходимо выпить бокал кефира.
6. Диета на шесть дней. Данная диета длиться неделю, в результате минус6 килограмм лишнего веса. Каждый прием пищи включает одно яблоко, через 30 минут следует выпить половину бокала кефира. Питаться необходимо 6 раз в день, причем покушать за 2 часа до сна.
Желательно во время диеты пить зеленый чай или чистую воду. Диету можно повторить через 3 месяца.
7. Диета на семь дней.
— рассчитана на самый большой срок – 9 дней. Если во время диеты Вы почувствовали себя плохо, то необходимо ее сократить от 4 до 6 дней.
— это серьезная диета, так как необходимо есть только яблоки, и пить кефир.
— следует употреблять три дня только кефир
— необходимо другие три дня есть только яблоки (1,5 килограмма в день). Пить воду не желательно, поскольку яблоки содержат много воды.
— последние 3 дня необходимо пить один кефир.
Похожие статьи: Диета Клиники Майо: Позволит Сбросить За Неделю 8 Кг
Как Похудеть С Помощью Активированного Угля?
Вам может понравиться:
Станьте первым!