Диетическое низкокалорийное печенье

Диетическое низкокалорийное печенье
Общая оценка
Подробнее
  • Сложность рецепта
  • Польза печенья
  • Вкус печенья

Перейдя на диетические рецепты, мне было довольно сложно отказаться от высококалорийной выпечки. Очень к ней привязана. Но со временем стала импровизировать и искать подходящие рецепты в сети, чтобы успокоить свой разум, но при этом не забивать организм вредностями. И вот сегодня испекла диетическое печенье по рецепту из сети. На вкус оно конечно проигрывает своим сдобным, песочным собратьям, но тоже довольно неплохо, особенно если учесть, что состоит оно всего из четырех компонентов.

Продукты для низкокалорийного печенья:

рецепт низкокалорийного печенья

  • Творог — 150 гр.
  • Овсяные хлопья — 120 гр.
  • банан — 1 шт.
  • Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка. Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить.

Печенья по этому рецепту получаются мягкими. Количество готовых печенюшек зависит от их размера. У меня вышло 12 шт.

Приготовление (с фото) диетического печенья:

банановое диетическое печенье1. Готовится все очень просто. Смешаем банан, творог и овсяную муку и пюрируем это с помощью блендера.

 

фото рецепт низкокалорийного печенья2 Добавим вымоченный изюм и перемешаем. Так как вместо обычной муки мы используем овсяную, то тесту необходимо дать время, чтобы овсяная мука размякла. По времени это примерно 20-25 минут.

 

печенье диетическое рецепт3. Когда тесто настоится, смочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выложим на противень. На противень предварительно необходимо застелить пекарскую бумагу (или фольгу). Я этот момент упустила, и потом долго отмачивала противник в воде.

 

печенье банановое рецепт4. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать печенье в течении 30 минут. Но вы смотрите по своей духовке, она у всех работает по разному. Как только заметите что верх уже подрумянился, печенья можно доставать.

 

низкокалорийное печенье для худеющих5. В итоге получаются такие сладенькие и мягенькие низкокалорийные печенья. будем худеть с удовольствием!



Вам может понравиться:
← Рыбные паровые кнели
комментария 4
  1. Я
    25.08.2012 в 4:04 пп

    Уже четвертый день их ем. Ещё менее калорийными я их сделала. Плучается 147 калорий на 100 гр неиспеченного продукта. Взяла 90 гр овсянки и 180 гр нулевого творога. Изюма не добавляла. Банан добавила. Всё равно сладкие получаются. Спасибо за рецепт.


  2. Я
    10.07.2013 в 11:36 дп

    Я Скоро приготовлю:)


  3. Александр
    08.02.2015 в 12:30 пп

    Спасибо, приготовил- понравилось. Печенья показались не очень сладкими, что неудивительно, я изюм не добавлял, оказалось закончился. Но как стали теплыми, полил ложкой жидкого меда. И сладости стало в самый раз. Хорошая альтернатива для любителей выпечки на диете. В следующий раз обязательно сделаю с сухофруктами)


  4. Татьяна
    14.03.2016 в 2:01 дп

    Потрясающе простой рецепт, но можно проще :))) Я беру кефир и овсяные хлопья добавляю всякие зерна, какие есть дома (семя льна,тыквы, подсолнечника, кунжут, любые орехи), далее все как в данном рецепте. Быстро, дешево,вкусно, а главное очень полезно. Приятного всем поста!!!


Оставить комментарий