Диета для ленивых на воде

 Как известно большое количество людей стремятся быстро похудеть, но при этом продолжают, есть перед сном. Почему же так происходит? Первой из причин всего этого, является некоторая доля лени присутствующая в человеке, ведь так хочется сбросить  лишний вес, особо себя не изнуряя. В связи с этим и возникают различные виды диет, к числу которых и относится диета для ленивых на воде.

Такая методика похудения  самая простая и не требующая особого истязания организма. Основным достоинством этой диеты считается полное отсутствие каких-либо конкретных запретов. К тому же она является самой приемлемой и больше напоминает образ жизни.

 Доступные правила диеты на воде

Суть такой диеты очень простая и заключается в употреблении перед едой  не газированной, очищенной воды. Установленные нормы следует соблюдать, то есть четко два стакана, ни в коем случае не меньше и не больше. В процессе приема пищи и  после него  что-либо пить  запрещается.Обратите так же внимание на калорийность пищи суточная норма калорий которой не должна быть сильно увеличена.

По истечению примерно двух часов, разрешено порадовать себя чашкой, неповторимого кофе или чая, только зеленого и без сахара, можно добавить туда лимон. Категорически запрещаются всякие пирожные, конфеты и печенье, которыми все так любят подсластить чай. В противном случае худеющий опять начинает, есть, и вся диета идет насмарку.

Следует учитывать, что в это время даже самый маленький перекус является практически  полноценной едой, поэтому прежде чем съесть яблоко или орех нужно тоже пить воду.

Количество жидкости выпиваемой за день не должно превышать 2,5 литров. Для тех, кто не привык так много пить, первые дни диеты покажутся очень тяжелыми. Поэтому рекомендуется начинать похудение не с двух стаканов воды, а с одного.

Что касается продуктов, то есть разрешается практически все, за исключением: сладостей, выпечки, майонеза, колбасы. Еду лучше всего тушить, варить или запекать в духовке. Также по возможности употреблять в пищу  больше свежих овощей. Нужно так же разработать для себя систему питания для похудения, что значительно улучшит результат.

Из всего выше перечисленного становится понятным, что такая диета  довольно не сложная. В первую очередь  потому, что вода, выпиваемая перед едой, заметно  снижает чувство голода. Как результат объем привычной порции уменьшается где-то процентов на 40, а, следовательно, и калорий в организм попадает намного меньше. Большой плюс к этому всему, заключается в том, что нет необходимости придерживаться жесткого меню.

  Положительные результаты диеты

Многочисленные исследования показывают, что при помощи диеты для ленивых на воде вполне возможно сбросить до 8 килограмм. Такие результаты являются впечатляющими, если человек до этого действительно очень много ел.

Кроме того ученые утверждают, что вода улучшает обмен веществ, как результат жир не откладывается в не нужных местах, а полноценно используется.

Важно помнить, что жидкость, выпиваемая перед едой должна быть именно водой, а не сладкой газировкой. На период диеты все компоты и соки исключаются, так как они служат лишним и не нужным источником калорий.

Придерживаясь относительно простых правил можно добиться удивительных результатов. Вода не только убирает несколько лишних килограммов, но и помогает взбодриться, добавляет сил и энергии.

На первый взгляд диета кажется относительно безобидной по сравнению с остальными, предполагающими применение ужесточенных методик. И все же здесь также возникают некоторые разногласия. Потому как пить воду нужно исключительно с удовольствием, употребление ее через силу пользы никакой не принесет. Большое количество жидкости вредно и при проблемах с почками. Все это значит, что прежде чем начать худеть, стоит обратиться за консультацией к врачу-диетологу.

Вам может понравиться: