Логотип сайта Самый женский сайт
Самый женский сайт

сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д.

  • Красота
    • Способы похудения
    • Мода и стиль
    • О звездах
    • Отношения
  • Здоровье
    • покупки на iherb
  • Беременность и роды
    • Дети
  • Рецепты
    • Диетические
    • Для мультиварки Polaris
  • Дом
    • Рукоделие
    • Сад и огород
  • Карьера
  • Отдых и развлечения
    • Праздники
  1. Главная
  2. »
  3. Способы похудения

Продукты ускоряющие метаболизм

продукты ускоряющие метаболизм

Мы часто слышим слово метаболизм из уст диетологов и медиков. А что это такое мало, кто задумывается. В погоне за стройными формами мы чаще зацикливаемся на диетах и подсчётах калорий. А по сути, чтобы похудеть, достаточно ускорить свой метаболизм. Как это сделать читайте дальше.

Попросту говоря метаболизм – это скорость химических реакций, с которой наш организм преобразует пищу в энергию (калории). Если же организм не успевает сжигать всю энергию, то её излишки откладываются в виде лишнего жирка. У людей с ускоренным метаболизмом, проблем с лишним весом практически не бывает. Делаем вывод, что для похудения необходимо ускорять свой метаболизм.

Существуют факторы, которые способны влиять на скорость обменных процессов. Это – количество мышечной массы, генетическая наследственность, гормональный фон и биологический возраст. Человек может ускорить метаболизм, влияя на факторы, которые поддаются изменениям.

О занятиях спортом знают все, но мало кто знает, что есть продукты метаболизма, которые могут усилить обмен веществ, и заставить организм использовать больше калорий.

Заветные продукты метаболизма:

1. Вода.
В течение суток, необходимо выпивать около двух литров негазированной воды, т.к. она активно участвует во всех химических процессах. Выпивая достаточное количество жидкости, вы обеспечите максимальную скорость своего метаболизма.

2. Зелёный чай и кофе.
Химические элементы, содержащиеся в этих тонизирующих напитках, дают быстрый старт вашему организму не только с утра, но и на протяжении всего дня. Так, что не лишним будет, посмаковать чашечкой бодрящего напитка несколько раз за день.

3. Пряности.
Ускорить интенсивность метаболизма на 10% способны карри, имбирь, корица и многие другие специи. Для этого, во время приготовления диетических блюд всегда пользуйтесь указанными приправами.

4. Кисломолочные продукты.
Кальций, содержащийся в молочных продуктах, является очень сильным стимулятором метаболизма. Трёхкратное потребление этих продуктов в день способно заставить организм на 70% быстрее переваривать пищу.

5. Шоколад.
Плитка натурального чёрного шоколада содержит огромное количество меди, магния, калия, а также флавоноиды и эндорфины. Все эти химические элементы не только разгонят наш метаболизм, но поднимут настроение.

Воспользовавшись несколькими рекомендациями, описанными выше вы способны увеличить скорость химических реакций своего обмена веществ и скинуть надоевшие килограммы.

 

Вам может понравиться:

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • как ускорить метаболизмКак ускорить метаболизм
  • грибок ногтей на ногахЛечение грибка ногтей на ногах
  • Как правильно заниматься бегом
  • Симптомы и последствия нарушения обмена веществ у женщин
Алена Бравина
Педиатр, семейный врач, терапевт. Мама троих детей.
Показать больше публикаций
Логотип сайта Самый женский сайт

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Манишка для грудничка спицамиМанишка для грудничка спицами...
  • Миниатюра к статье Шапка кошка спицами для девочкиШапка кошка спицами для девочки...
  • Миниатюра к статье Пшенная каша в тыкве в духовкеПшенная каша в тыкве в духовке...
  • Миниатюра к статье Джем из виноградаДжем из винограда...
  • Миниатюра к статье Варежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицахВарежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицах...
© 2021 ~ Самый женский сайт ~ сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д. ~