Отличное решение когда у вас мало времени, а покушать хочется вкусно и красиво. Готовится минут 40 — 50. Подходит как для взрослых так и для детей старше трех лет. Единственное для детского питания рекомендуется майонез заменить на сметану или использовать домашний майонез. А если вы следите за фигурой или у вас есть система питания для похудения, майонез лучше исключить или заменить на натуральный несладкий йогурт и сыр использовать не жирных сортов.
Продукты:
- Рыбное филе телапии — 4шт.
- Картофель — 0,4 кг.
- Помидоры — 2 шт.
- Сыр — 200 гр.
- Майонез, соль, черный перец — по вкусу
Фото рецепт рыбного филе с помидорами в духовке:
1. Подготовим необходимые продукты: телапию, картофель, помидоры, сыр (забыла сфотографировать 🙂 ), майонез, соль, черный перец.
2. Картофель и помидоры порежем кружочками, рыбное филе нарежем кусочками, а сыр натрем на крупной терке.
3. В форму для запекания выложим слой нарезанного картофеля. Присолим и приперчим.
4. Кусочки телапии выложим поверх картофеля. Присолим и приперчим.
5. На телапию выложим кружочки помидор.
6. Далее еще один слой картофеля. Присолим и приперчим.
7. Теперь покроем слоем майонеза. Худеющие и блюдущие здоровое питание этот шаг пропускают или заменяют на менее каллорийный и более полезный натуральный йогурт.
8. В заключении посыпаем тертым сыром.
9. Покрываем форму фольгой и ставим в духовку. Запекаем 20 мин., при 180 гр.
10. Спустя 20 мин., вытащим форму, снимем фольгу и подрумяним сырную корочку в духовке. 10 мин будет достаточно.
11. Вкусное и легкое рыбное филе с помидорами под сырной корочкой готово. Приятного аппетита!
Мастер класс подготовлен специально для женского сайта! Копирование без обратной, прямой ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО!
Вам может понравиться: