Логотип сайта Самый женский сайт
Самый женский сайт

сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д.

  • Красота
    • Способы похудения
    • Мода и стиль
    • О звездах
    • Отношения
  • Здоровье
    • покупки на iherb
  • Беременность и роды
    • Дети
  • Рецепты
    • Диетические
    • Для мультиварки Polaris
  • Дом
    • Рукоделие
    • Сад и огород
  • Карьера
  • Отдых и развлечения
    • Праздники
  1. Главная
  2. »
  3. Диетические рецепты

Клубничный смузи для худеющих

Блюда из творога, Домашние напитки

Вот отличный рецепт для тех, кто хочет похудеть, но в то же время не хочет сидеть на изнурительных диетах, в меню которых нет ничего вкусненького.

Смузи – это измельчённые в блендере фрукты, овощи или ягоды с добавлением молока, кефира, сока или льда. Смузи очень питательный, поэтому он может заменить завтрак, а если вы соблюдаете смузи-диету, то и обед, и ужин. Этот напиток пьют через трубочку или едят маленькой ложечкой, поэтому, это скорее не напиток, а еда. Смузи содержит много клетчатки, которая полезна для работы кишечника, кладезь витаминов и микроэлементов, ведь, в отличие от соков, в смузи остаётся вся мякоть.

Ингредиенты можно менять по своему усмотрению, но если вы на диете, то лучше использовать низкокалорийные продукты (бананы к таковым не относятся, хотя их очень часто используют в приготовлении смузи). А вместо молока и мороженого лучше добавлять обезжиренный кефир или йогурт.
Если Вы делаете овощной смузи, то старайтесь его не солить, лучше добавить порошок морской капусты (в аптеке можно купить сушеную капусту и сделать из неё порошок самостоятельно, например в кофемолке).
Смузи нужно есть медленно, чтобы организм почувствовал насыщение.

Наверное, самым популярным и любимым ингредиентом в этом напитке является клубника. А в сочетании с мёдом, йогуртом и творогом, она будет иметь непревзойдённый вкус! Этот рецепт клубничного смузи для худеющих будет просто незаменим. Сделать такой напиток не составит никакого труда.

Нам понадобится:

  • клубника – 200 г;
  • натуральный йогурт – 200 г;
  • творог – 150 г;
  • мёд – 1 ст. л.

Приготовление клубничного смузи:

продукты для клубничного смузи1. Клубнику моем, убираем чашелистики. Готовим ст.л. творога, ч.л. меда и неполный стакан натурального йогурта.

 

приготовление клубничного смузи2. Смешиваем творог, йогурт, мёд и ягоды.

 

взбиваем блендером смузи3. Взбиваем блендером до однородного состояния.

 

клубничный смузи для худеющихВот и всё!
Считайте калории, питайтесь правильно и худейте на здоровье!
Приятного аппетита!

 

Вам может понравиться:

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Банановый смузи - белковый для спортсменов
  • смузи для похудения рецептСмузи для похудения с яблоком и корицей
  • Сироп агавы: свойства и личный отзыв
  • семена льна для похуденияСемена льна для похудения - как употреблять, рецепт каши из семян
Алена Бравина
Педиатр, семейный врач, терапевт. Мама троих детей.
Показать больше публикаций
Логотип сайта Самый женский сайт

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Манишка для грудничка спицамиМанишка для грудничка спицами...
  • Миниатюра к статье Шапка кошка спицами для девочкиШапка кошка спицами для девочки...
  • Миниатюра к статье Пшенная каша в тыкве в духовкеПшенная каша в тыкве в духовке...
  • Миниатюра к статье Джем из виноградаДжем из винограда...
  • Миниатюра к статье Варежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицахВарежки спицами для начинающих: схема вязания на 5 спицах...
© 2021 ~ Самый женский сайт ~ сайт для женщин о красоте, здоровье отношениях, семье, доме и т.д. ~