Из всех методов борьбы с заложенностью носа и другими проявлениями ринитов промывание считается самым эффективным и действенным. Его применяют для профилактики инфекционных заболеваний, этим способом лечат острые и хронические нарушения носового дыхания и проблемы с носоглоткой. Однако не все знают, что результативность процедуры зависит от соблюдения всех правил ее проведения, иначе к насморку может присоединиться отит и прочие сопутствующие заболевания.
Суть носового душа состоит в удалении слизи и продуктов распада с поверхности внутренней оболочки носовой полости, а также в увлажнении носовых ходов, смягчении и облегчении дыхания. Если все сделано правильно, то восстанавливается носовое дыхание, спадает отек и уменьшаются воспалительные явления в полости носоглотки. В качестве раствора для промывания используются несколько составов, но водный раствор морской соли наиболее предпочтителен. Его формула схожа по составу с соляным раствором крови и тканевых жидкостей, богата полезными микроэлементами – морская вода издревле считалась целебной.
Вы можете купить морскую воду в готовом виде – аптеки изобилуют предложениями фармацевтической промышленности в виде спреев для очищения носа. Если есть возможность, то привезите с морского курорта чистую морскую воду – только учитывайте, что набирать ее придется подальше от берега, да и срок годности у такой жидкости ограничен. Приготовить нужный состав можно самостоятельно – растворите в кипяченой воде купленную в магазине морскую соль в нужной пропорции (чайная ложка на стакан воды).
Помните, что промывать можно только дышащий нос – поэтому избавьтесь от скопившейся слизи и закапайте сосудосуживающие капли. После нормализации дыхания еще раз хорошо высморкайтесь и приступайте к процедуре.
Для промывания используйте небольшой чайничек или специальный флакон, можно также воспользоваться маленькой резиновой грушей. Наклоните голову в одну сторону и вставьте кончик сосуда в одноименную ноздрю, приоткройте рот – начинайте вливать жидкость в ноздрю, которая окажется сверху, так, чтобы вода вытекала из нижней ноздри. Ту же самую процедуру повторите и для другой стороны. После промывания носовых полостей освободите нос от остатков воды, хорошо высморкайтесь.
Немного сложнее промывать нос с поднятой головой – из этого положения вы очистите не только носовые полости, но и глотку. Запрокиньте голову назад, высуньте язык, введите воду в одну ноздрю и сразу же опустите голову вниз, когда почувствуете, что вода попала в глотку. Сплюньте жидкость и повторите процедуру для другой ноздри. За несколько порций вы промоете носоглотку, очистите пазухи.
Определенной сноровки требует способ промывания носа морской водой без сосудов – вам необходимо научиться втягивать воду через ноздри и быстро сплевывать ее. Несмотря на простоту способа, потребуется время, чтобы научиться делать процедуру правильно и привыкнуть к ощущению движения воды по носовым ходам и глотке.
Выполняя промывание носа морской солью, учитывайте меры предосторожности и старайтесь найти оптимальное положение головы – вода может попасть в слуховые каналы и вызвать локальное воспаление. В течение часа после промывания не рекомендуется выходить на улицу, так как остатки воды могут вызвать переохлаждение в пазухах, что чревато насморком. Не добавляйте в раствор для промывания травяные настои, мед или йод, так как неправильные пропорции могут вызвать ожог слизистой оболочки носа. Морская вода идеальна для профилактических и лечебных промываний, поэтому столь высока эффективность от процедур.
Статья написана для женского сайта.