Как утолить чувство голода без еды

Многие модели и просто девушки, мечтающие сохранить свою фигуру такой, какая есть и не прибавить ни сантиметра, прибегают к различным уловкам, чтобы обмануть желудок, когда он требует пищи. Существует множество различных мнений и советов о том, как утолить чувство голода без еды.   Для начала, нужно понять, на самом ли деле вы испытываете чувство голода, так как можно перепутать с чувством жажды. Попробуйте выпить один-два стакана теплой кипяченой воды и возможно чувство голода пройдет.

Очень часто желудок переполнен, а организм все равно требует пищи. Чаще всего это происходит при нервных срывах, переживаниях, поэтому разберитесь в своем эмоциональном внутреннем мире.

Преодолеть чувство голода помогает зубная мятная паста, запах ванильного мыла или крепкий сон, ведь доказано же, что во сне чувство голода не приходит.

Но все люди индивидуальны, поэтому не факт, что какой-то из этих способов вам обязательно поможет. Однако самый, пожалуй, проверенный и безотказный способ не чувствовать голода и вообще забыть о еде – это появление в семье ребенка! Да, не удивляйтесь! Многие мамочки, особенно одиночки, с рождением ребенка просто напросто не успевают даже перекусить, не то, что нормально покушать. И с каждым днем появляется все больше и больше хлопот: постирать, приготовить, погладить, искупать и накормить ребенка, и все это ложится на плечи женщины. Поэтому очень часто бывает такое, что за целый день она даже не вспомнит, что не кушала. И что самое удивительное, не чувствовала в течение дня голода.

Также весьма эффективным и действенным способом является любимое занятие. Займите себя чем-то интересным, увлекательным, чтобы отвлечься от мыслей о еде.  Если у вас нет хобби, займитесь обыденными делами, той же самой уборкой. Либо сходите погуляйте, подышите свежим воздухом.

В наше время существует множество рецептов для снижения аппетита, которые предлагает нам народная медицина.  Вот некоторые из них:

• две чайные ложки свежей петрушки залить кипятком и варить пятнадцать минут, принимать отвар несколько раз в день по два стакана;
• двести грамм пшеничных отрубей залить литром горячей кипяченой воды и варить пятнадцать минут, принимать три раза в день по пол стакана;
• натереть три дольки чеснока и залить стаканом воды комнатной  температуры, настаивать сутки, употреблять  по одной ложке перед  едой;
• чайную  ложку шалфея залить горячим кипятком, настоять  двадцать минут, принимать по стакану два-три  раза в день.

Курильщикам, как ни странно альтернативой здесь будет сигарета. Так как когда куришь, чувство голода притупляется. Ведь намного чаще от курящего человека можно вместо фразы «я хочу кушать» услышать «я хочу курить», так как тяга к никотину преобладает над голодом.

И еще одно, никогда не поддавайтесь соблазну и стадному чувству, соответственно не ешьте за компанию.

 

Фото лицензировано depositphotos.com

Вам может понравиться: