Зумба – это танец и аэробика в одном «флаконе». Расшифровывается это заморское слово как «быстро передвигаться» или «давай шевелись». В этом виде фитнеса используется ритмичная тренировка с латиноамериканскими, африканскими, восточными и испанскими танцевальными движениями под музыку. Используется для веселого похудения.
Зумба родилась в Латинской Америке, благодаря хореографу Бето Пересу. Он, однажды придя на занятия, не принес с собой необходимые диски для аэробных занятий. Поэтому ему пришлось импровизировать, что вышло у него довольно не плохо. Эта тренировка была проведена с использованием разных движений и с различными музыкальными направлениями. Публика оценила данное новшество, и желало продолжения.
Так, в еще в далеких 80-ых, в Латинской Америке появилось направление фитнеса под названием «зумба». В в 90-ых с зумбой познакомилась уже вся Америка. А дальше больше, «Zumba» завоевывает мир!
Зумба в Америке имеет четыре направления:
- Zumba Basics
- Zumba Steps
- Zumba Rapido
- Zumba Advanced
Потанцевав танец «Zumba» в течении 40 минут или 1 часа вы будто побываете на музыкальном празднике. Задача в том, чтобы двигаться и потеть весело — это поможет желающим похудеть сбросить ненавистные килограммы. Особой популярностью данное направление пользуется у женской половины. Пробуйте, возможно это именно то, что вам нужно.
Видео с полноценными зумба уроками:
Чтобы скачать эти видео с ютуба воспользуйтесь данным сервисом: ru.savefrom.net
Фитнес для ленивых
Банановый смузи - белковый для спортсменов
Калланетика в домашних условиях: упражнения
Тренировки в домашних условиях
Станьте первым!